腹筋はお腹痩せの【効果なし!?】腹筋よりスクワットのダイエット効果とは?

腹筋はお腹痩せの【効果なし!?】腹筋よりスクワットのダイエット効果とは?

世の中の女性のなかには、ダイエット方法に腹筋を一生懸命行っている方もおられることかと思われます。たしかに、ウエスト周りの筋肉を鍛えるさいには、腹筋を行うことで引き締まるのですが、腹筋はお腹の上部を鍛えることとなりますので、ウエスト周りのサイズダウンを狙う場合には、あまり合った効果的な方法とはいえないのです。では、今回は腹筋でお腹痩せをするのではなく、腹筋よりスクワットのダイエット効果などについてご紹介します。

 

腹筋はお腹痩せの【効果なし!?】腹筋よりスクワットのダイエット効果とは?

[Read more…]

ダイエット中の方【必見!】美味しいのに低糖質!その仕組みと食事法とは?

ダイエット中の方【必見!】美味しいのに低糖質!その仕組みと食事法とは?

現代社会では、若い年齢の女性でも糖尿病に罹る人が増えてきていますよね。また、さまざまなダイエットを試みても挫折したり続かなかったりする人も多くいることかと思われます。過度な食事制限を設けてしまうと、ストレスを抱え込んだり身体に悪影響を与えたりして、知らぬ間に思わぬ病気にかかっていたというケースも少なくありません。今回は、ダイエット中の人必見の美味しいのに低糖質!その食事法と、リバウンドなしの低糖質ダイエットの仕組みについてご紹介します。

 

ダイエット中の方【必見!】美味しいのに低糖質!その仕組みと食事法とは?

[Read more…]

ダイエットは【基礎代謝が重要!】-10kg成功者たちの人気ブログランキング!!

ダイエットは【基礎代謝が重要!】-10kg成功者たちの人気ブログランキング!!

ダイエットをしている人のブログでよく見かける言葉には、基礎代謝をUPさせないと、根本的に痩せることはできない、というものが多々ありますよね。ダイエットの成功者たちが書いているダイエットブログから、わたしたちは学ぶことがたくさんあることかと思われます。ダイエットのブログから、よく出てくる基礎代謝の基本的概念と、ダイエットのブログをご紹介します。

 

ダイエットは【基礎代謝が重要!】-10kg成功者たちの人気ブログランキング!!

[Read more…]

ダイエット≪ぽっこりお腹とお別れ!!≫超簡単ダイエットでスッキリお腹

ダイエット≪ぽっこりお腹とお別れ!!≫超簡単ダイエットでスッキリお腹

ぽっこりお腹のダイエットに励んでいる女性は世界中にいることかと思われます。とくに日本人女性はダイエットにとても関心を持っていますよね。夏になれば、水着や薄着をする機会が増えてきますし、最新のファッションを取り入れたい方は、それに合うような体型を維持するのは大変です。今回は、ぽっこりお腹とお別れできる超簡単ダイエットでスッキリお腹になれる方法をご紹介します。

 

ダイエット≪ぽっこりお腹とお別れ!!≫超簡単ダイエットでスッキリお腹

[Read more…]

糖質制限でダイエット!実践してわかった効果が高い理由とその方法とは?

糖質制限でダイエット!実践してわかった効果が高い理由とその方法とは? 

昨今、糖質制限ダイエットが流行りつつありますよね。糖質を制限することで、ほかの通常とても苦労をして過度な食事制限をしたり1食置き換えダイエットをしたりする必要性はなくなりますよね。糖質制限のダイエットで、夏間近、半袖になったりスカートを穿いてお肌を露出する機会の多くなる季節ですから、糖質でのダイエットをして夏を乗り切りましょう。今回は、糖質制限ダイエットでの効果が高い理由とその方法をご紹介します。

 

糖質制限でダイエット!実践してわかった効果が高い理由とその方法とは?

[Read more…]

【停滞期?】糖質制限ダイエットの簡単レシピとNG食品とは?

【停滞期?】糖質制限ダイエットの簡単レシピとNG食品とは?

糖質制限とダイエットの関連についてご存知の方は多いのではないでしょうか。糖質制限のダイエットは、炭水化物などの糖質を含んだ食品や食材を、1食に20g以内に抑えた食事のことをさしています。これは、医療の現場でも患者さんに用いられており、糖質制限をすることで、とくに糖尿病の患者さんに対して行われている治療方法です。今回は、糖質制限ダイエットの簡単レシピとNG食品をご紹介します。

 

【停滞期?】糖質制限ダイエットの簡単レシピとNG食品とは?

[Read more…]

ダイエットしたい方【必見!】太らない食べ方・食事の方法とは?

ダイエットしたい方【必見!】太らない食べ方・食事の方法とは?

ダイエットをするとき、食事をしないで1日もたせる女性もいますが、食事を抜いたダイエットは長続きしませんし、健康的に痩せることはできません。食事を抜いたダイエット方法では必ずあとでリバウンドしてしまい、もとの体重よりも増えてしまったという女性ダイエッターのなかであとを絶ちませんよね。今回は、ダイエットしたい人必見の太らない食べ方や食事の方法をご紹介します。

 

ダイエットしたい方【必見!】太らない食べ方・食事の方法とは?

[Read more…]

【お茶でダイエット?】お腹スッキリ5日で実感!お茶の選び方と効果・効能とは?

【お茶でダイエット?】お腹スッキリ5日で実感!お茶の選び方と効果・効能とは?

ダイエットをするときには、完全に食事制限をしたり、1食をスムージーなどに置き換えてダイエットをする場合が多いですよね。どのダイエットも長続きさせるにはたいへんな精神的なダメージを受けますよね。ガマンするということ自体が何よりも大事でありたいへんな力が必要です。そんなダイエットにお茶が効くということをご存知でしょうか。今回は、お茶でダイエットできるお茶の選び方やその効果や効能についてご紹介します。

 

【お茶でダイエット?】お腹スッキリ5日で実感!お茶の選び方と効果・効能とは?

[Read more…]

『「ダイエット・美肌の強い味方!』コラーゲンの効果と効能とは?

『「ダイエット・美肌の強い味方!』コラーゲンの効果と効能とは?

コラーゲンと聞くと、女性は美肌やダイエットに効く成分と思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。近年、コラーゲンが多くのメーカーから売り出されていて、選ぶことも大変な状況となっていますね。しかし、コラーゲンが何であるのかをご存知でしょうか?またコラーゲンが根本的に何に効果的であるのか?間違った摂取方法をしないで、正しく摂取して、コラーゲンを体内に摂り入れたいものですよね。今回は、コラーゲンの効果と効能についてご紹介します。

 

『「ダイエット・美肌の強い味方!』コラーゲンの効果と効能とは?

[Read more…]

【有酸素運動】自宅で出来る踏み台昇降ダイエットの方法と効果とは?

【有酸素運動】自宅で出来る踏み台昇降ダイエットの方法と効果とは?

近年、自宅にいながらジムなどに通うことなくお金をかけず、踏み台昇降で有酸素運動をするダイエットが流行っています。自宅で自分の空いた時間を利用して、手軽にダイエットを始めたい方に向いていますし、踏み台昇降運動のメリットはたくさんあります。今回は、有酸素運動のひとつである、踏み台昇降ダイエットの方法とその効果をご紹介します。

 

【有酸素運動】自宅で出来る踏み台昇降ダイエットの方法と効果とは?

[Read more…]