『ネットで話題沸騰中!!』セロトニンのサプリで不眠解消!?セロトニン増やすと身体はどう変わる?

『ネットで話題沸騰中!!』セロトニンのサプリで不眠解消!?セロトニン増やすと身体はどう変わる?

セロトニンが昨今サプリとして流行っていますよね。セロトニンはこころのバランスを保つためにとても重要な神経伝達物質だといわれています。セロトニンが不足してしまうと、気分が落ち込んだりうつのような症状が出たり、不眠症になったりもします。セロトニンが少ないと身体とこころの両方に悪影響を及ぼしてしまいます。今回は、セロトニンを増やすと身体はどう変化するのかについてご紹介します。

 

『ネットで話題沸騰中!!』セロトニンのサプリで不眠解消!?セロトニン増やすと身体はどう変わる?



 

 

セロトニンサプリで身体に変化を!その1 そもそもセロトニンとは何?

セロトニンとは人間の精神状態に大きな影響を与えている神経伝達物質のことをさします。ノルアドレナリンやドーパミンなどと一緒に扱われており、身体のなかで重要な役割を果たしている3大神経伝達物質の1つとなっています。ノルアドレナリンは神経を興奮させますし、ドーパミンは快感を増幅させる神経伝達物質です。そこでセロトニンはノルアドレナリンやドーパミンを適度に抑えてこころの状態を整える働きがあることで知られています。セロトニンが不足してしまうと、精神状態の均衡が保たれなくなり、気分を安定させるためにはセロトニンが必要不可欠なのです。

 

セロトニンサプリで身体に変化を!その2 セロトニンとメラトニンとは?

セロトニンは、精神状態を保つだけではなく、血圧や消化活動、体温、痛みなどの身体の多くの部位に関連しています。そのほかにも、セロトニンは体内時計をコントロールしているホルモンであるメラトニンのみなもととなっていますので、精神状態の均衡を保つのみならず、夜になれば眠り、朝には目覚めるという循環にも多大な影響を与えています。セロトニンがちゃんと分泌されている状態であれば、幸福を感じたり感情的にも安定し、社会的にも適合することが多くあります。このセロトニンが不足してしまうと、さまざまな悪影響が出てきますので、サプリなどでしっかりと補う必要があります。

 

セロトニンサプリで身体に変化を!その3 セロトニンが不足すると・・・!

セロトニンが不足すると、身体や精神状態のあらゆる場面で支障をきたします。まず、怒りっぽくなったり過度な緊張状態になったり、情緒不安定になったり、ほんの少しの他人の言葉に敏感になり過ぎてしまいます。セロトニンのサプリでこれらの精神状態を適度に保つことができるとされています。朝なかなか起き上がれなかったり、顔の印象が老けて見えたり、冷え性になったり、ちょっとした痛みでも感じやすくなります。これらの症状が出たなら早めにセロトニンのサプリを服用しましょう。

セロトニンサプリで身体に変化を!その4 セロトニンのサプリとは?

現代社会においても、セロトニンという物質をそのまま直接摂取する方法やサプリは存在しません。セロトニンを人工的に生成する技術は開発されているので、セロトニンを作ること自体はできますが、脳にある壁がセロトニンを吸収しにくくなっています。セロトニンは、腸で増えると過敏性胃腸症候群になったりして、下痢の症状を引き起こす人もいます。

 

セロトニンサプリで身体に変化を!その5 セロトニンのサプリの内訳とは?

体内に摂りにくいセロトニンのサプリですが、サプリの中身はトリプトファンというアミノ酸の1種やトリプトファンから生成されるセロトニンがサプリのなかに含まれています。また、セロトニンが不足で起きる病気としては、うつ病や不眠症、統合失調症、パニック障害などが挙げられています。このような病気に効果的であるというセロトニンサプリもネットを中心として売られています。セロトニンとこれらの病気の関わりをパッケージにきちんと書いているセロトニンのサプリを選ぶようにしましょう。

 

このように、セロトニンは精神状態を不安定から安定させる効果が含まれていることがわかります。なかなかセロトニンはサプリでは摂りにくいですが、少しでも精神的に不安定になっているかたは早めにセロトニンのサプリを購入して飲んでみることをオススメします。

まとめ

『ネットで話題沸騰中!!』セロトニンのサプリで不眠解消!?セロトニン増やすと身体はどう変わる?
その1 そもそもセロトニンとは何?
その2 セロトニンとメラトニンとは?
その3 セロトニンが不足すると・・・!
その4 セロトニンのサプリとは?
その5 セロトニンのサプリの内訳とは?