ダイエットしてモテモテになりたい人【必見!】ライザップの食事法とは?

ダイエットしてモテモテになりたい人【必見!】ライザップの食事法とは?

昨今、ライザップというマンツーマンでのジムのトレーニングが流行っていますよね。ダイエットが長続きしなかったり、過度の食事制限をしてリバウンドを繰り返している女性は数多くいることと推測されます。ライザップでダイエットを試みた結果、多くの男性・女性がそのダイエットに成功しているのです。今回は、ダイエットをしてモテモテになりたい人必見の、ライザップの食事法についてご紹介します。

 

ダイエットしてモテモテになりたい人【必見!】ライザップの食事法とは?



 

 

ライザップの食事方法とは?その1 糖質制限がキーワード!?

ライザップは基本的にマンツーマンでトレーニングを行います。人それぞれの体型や理想体重、体型を目指して、トレーナーと一緒に頑張っていくというスタンスで運営されているジムですよね。ライザップでは、マンツーマンでのトレーニングのほかにも、その人に適した食事方法などカウンセリングを通じて発見していきます。マンツーマンなので理想体重や体型の話をしやすいともいえます。ライザップでは、糖質制限ダイエットを主な軸に据えています。トレーニングを受ける本人によって、目指す目的が違ってくるのですが、糖質制限はほぼ欠かせないトレーニングとなります。糖質制限ということはつまり、食事方法を改善していくという仕組みになります。

 

ライザップの食事方法とは?その2 基本的にはダイエットと似ている

ライザップでの食事方法を試みるときには、だいたい基本的な食事は通常女性などが行う糖質ダイエットになります。まず、覚えておきたいのは、ダイエットで減らすものはカロリーではなく、糖質だということ、また、糖質制限ダイエットのためには、炭水化物と砂糖をなるべく避けるべきだということ、緑の野菜や大豆製品、魚、赤みのお肉を食べることが大事であり、糖質ダイエットの最初は手始めに夕食から糖質制限をすることなどが挙げられます。これらの4つのポイントを食事時にいつも念頭に入れて、糖質を抑えた食事を摂りましょう。

 

ライザップの食事方法とは?その3 カロリーを抑えるだけじゃだめ!!

ライザップで食事方法を糖質制限にしているのに、または、カロリーはおさえているのに痩せにくい人や全く痩せない人がいます。それは、糖質の数値の上下が関係しています。まず、基本的な知識としては、糖質を摂取すると血糖値が上がりますよね。血糖値が上がり過ぎると、今度は血糖値を下げるためにインスリンという物質が分泌され活躍をします。このインスリンは、ダイエットの要ともなる物質であり、糖質を脂肪に変えるという働きをもっています。また同時に、インスリンの分泌で脂肪分解をおさえてしまうという仕組みとなっています。

ダイエットしてモテモテになりたい人【必見!】ライザップの食事法とは?

ライザップの食事方法とは?その4 炭水化物を控えよう!

ライザップでの食事での糖質の制限の仕方はとても簡単だとされています。まず、糖質が多く含まれている食品や食材を頭に入れて買い物をしましょう。その購入した糖質を抑えた食品や食材を摂るだけという形なります。糖質がたくさん含まれている食品は主に炭水化物です。そのなかには、ご飯やパン、パスタ、お蕎麦などが挙げられます。お菓子やおやつに摂りたいジュースにも多くの砂糖が含まれているので、これらを食べることはやめましょう。ライザップでの食事制限の意味がなくなるからです。

ライザップの食事方法とは?その5 野菜も実は糖質あり!!

炭水化物や砂糖を摂取すると、血糖値が上がることは前述しましたが、インスリンが大量に分泌されると、ライザップでの食事が台無しの結果になってしまいます。また、意外だと思われるかもしれませんが、野菜にも糖質を含んでいるものがあります。とくにじゃがいもやさつまいも、人参、大根、ごぼうなどです。最も糖質が高いとされているのはトマトだといわれています。これらは体には良い健康的な食材なのですが、ライザップでの食事制限のときに口にするには、分量を考えて、栄養過多にならないように注意が必要です。

 

このように、ライザップでの食事制限の方法は、最初にカウンセリングを受けてからのトレーナーの指示に従って糖質を抑えた食事をこころがけたなら、痩せたり筋肉がつくスピードも早いといえます。ライザップでの食事制限を怠らないようにしましょう。

 

まとめ

ダイエットしてモテモテになりたい人【必見!】ライザップの食事法とは?
その1 糖質制限がキーワード!?
その2 基本的にはダイエットと似ている
その3 カロリーを抑えるだけじゃだめ!!
その4 炭水化物を控えよう!
その5 野菜も実は糖質あり!!