食事制限 ライザップの食事制限【OK!NG!?】の食品とは?

食事制限 ライザップの食事制限【OK!NG!?】の食品とは?

ライザップといえば、よくテレビCMなどで宣伝されていますよね。とくに注目を集めているのは、個人個人に専属のトレーナーがついていて、糖質制限という食事制限が行われているというプライベートジムの内容ですよね。2ヶ月で15kgも痩せることができるという謳い文句は聞くと大変そうだなとか、簡単そうだなど意見は分かれます。では、今回はライザップの食事制限のなかのOKな食品やNG食品に関連してご紹介します。

 

食事制限 ライザップの食事制限【OK!NG!?】の食品とは?



 

 

ライザップの食事制限とは!?その1 一人一人に専属のトレーナーがいる!?

ライザップでは、専属のトレーナーが一人一人についており、トレーニングや食事制限などを考えてくれたり、途中で投げ出しそうな人を励ましたりしてくれます。とくに、トレーニングと並行して行われている食事制限は、炭水化物を加減しながら肉体的トレーニングを行って短期間で痩せられるといわれています。短期間で痩せるには、それなりの食事制限が行われているようです。食事制限と聞くと、カロリー制限を行って痩せるという普通のダイエットが頭に浮かびますが、ライザップの食事制限の場合は、カロリー制限ではなく糖質制限となっています。専属のトレーナーさんが、食事の摂り方や内容を指示してくれるので、糖質制限の方法を教えてもらえるのですが、個人で勝手に糖質制限をかけるのは、身体に不健康なのでやめましょう。

 

ライザップの食事制限とは!?その2 食事制限の細やかさとは!?

ライザップの期間中の食事制限された食事はその都度、カメラや写メで写真に撮って、専属のトレーナーに送ることが決められています。1日3食分の写真を1度に送ることでも構いません。その食事の様子を写真で確認したトレーナーが、さらに細かな食事制限の方法を指南するという方法がとられています。食事制限がなかなか続かないというのは、ダイエットにしてもライザップにしても、一人で食事制限をすると気を抜いてしまい、ついNG食品を食べ過ぎてしまう可能性が捨てきれないという難点がありますよね。そこを、ライザップは毎食の食事をトレーナーが確認するという方法で、自分自身に食べたいという欲求に対し、歯止めをかけることが可能となります。

 

ライザップの食事制限とは!?その3 基本的に炭水化物はNG

ライザップでの食事制限には、ご飯やパンなどの炭水化物は基本的にNG食品となっています。炭水化物を抜くという食事制限は、女性ならばとくにダイエットで行ったことがあるケースが多いですよね。炭水化物を抜くという基本的なことは、共通しているようです。ライザップでも、最初の段階では、ご飯やパンは食べない・食べられないといわれています。炭水化物のなかでも「ふすまパン」ならば、ライザップでも食べることが許されている食べ物です。

ライザップの食事制限とは!?その4 ふすまパンはOK食品!?

上述したふすまパンというのは、コンビニでも売られているライザップでも許されている炭水化物です。ふつうのパンよりは少し値段が高いですが、炭水化物を食べたい欲求が出てきたなら、ふすまパンを食べるようにすることが公式ブログでも書かれています。ふすまパンは通常のパンよりも糖質が少ないから推奨されているのです。

食事制限 ライザップの食事制限【OK!NG!?】の食品とは?

ライザップの食事制限とは!?その5 トマトはNG食品!?

よく、通常のダイエットや美容効果を高めるためには、トマトに含まれているリコピンが注目されていますが、ライザップでは、トマトはNG食品のなかに入っていますので、なるべく食べないで過ごすことが大事です。トマトを食事に含めて写真をトレーナーに送ると、トマトは注意してくださいという主旨のメールが返ってくるといわれています。トマト大好きで止められない人にはミニトマト2個までならばOKの指示を出すともいわれています。それだけ、トマトの糖質量が多いのですね。ですので、通常のダイエットをしている方もトマトダイエット中心にしている場合は注意が必要となります。

 

このように、ライザップでの食事制限は、傍目から見ても過酷であることが分かります。痩せるためには必要なことなのですが、食事制限だけに着目すると、自分には合わないと感じることもあるでしょう。実際にライザップでの食事制限を1度でも体験してみると、いかに普段糖質の多い食事を摂っているか?ということが分かるかもしれませんね。

 

まとめ

食事制限 ライザップの食事制限【OK!NG!?】の食品とは?
その1 一人一人に専属のトレーナーがいる!?
その2 食事制限の細やかさとは!?
その3 基本的に炭水化物はNG
その4 ふすまパンはOK食品!?
その5 トマトはNG食品!?