『2015年最新版』本気で痩せるなら、おすすめの置き換えダイエット!!5つの知識

『2015年最新版』本気で痩せるなら、おすすめの置き換えダイエット!!5つの知識

毎日の食事を1食分、他のモノで置き換える「置き換えダイエット」なら、食べる事の大好きなあなたでも、簡単にダイエットができます。食事の制限や内容を細かくチェックするダイエットは苦手な方へはおススメの一食置き換えだけで痩せ効果が出やすい「置き換えダイエット」そんな気になる置き換えダイエット商品をネットショップの売り上げランキングと成功させるための秘訣をご紹介します。

 

『2015年最新版』

本気で痩せるなら、おすすめの置き換えダイエット!!5つの知識



 

 

2015年売上ベスト5

NO1 ハリウッドグリーンスムージー酵素ダイエット
200種類の植物酵素+プラセンタ150,000mg

NO2 DHC プロティンダイエット
Protein Diet 中澤さん プロテインダイエット

NO3 【DHC直販】未発売限定味2種類プレゼント! プロティンダイエット

NO4 ミネラル葉酸グリーンスムージー マンゴー味

NO5 美容液ダイエットシェイク

 

その1 置き換えダイエットとは

一日3食のところの、1食から2食分を 栄養価があって低カロリーの食品に置き換えるダイエット方法です。空腹感をなくすために、腹もちがよいタイプがおすすめです。
おからや、こんにゃく、フルーチェといったローフードを取り入れた食品の市販の商品では酵素・シェイク・スムージー・食事・クッキーなど、種類も豊富なのも楽しんでできるので魅力的ですよね。

 

その2 簡単にカロリーカットできる置き換えダイエット

1日平均、1800キロカロリーの食事を摂っている人は、1食分200キロカロリーの置き換えダイエット食品に変えただけで、1食分の食事に最高でも1400キロカロリー分を食べても太りません。でも、そこはダイエットなので1食分のカロリーを600キロカロリーに抑えることで一日の摂取量が800キロカロリーも抑えることになります。

その3 毎日のモノだからコストも考えて

手軽に置き換えダイエットをするためには、市販の商品の購入が必要になってきます。
1食あたり、200円~1000円以上の商品もあるので あなたにあった商品選びはとても大切です。「高いから続けられなくてダイエットに失敗しちゃった」では、勿体ないです。
お財布にも身体にも無理のない置き換えダイエットを、計画的に行いましょう。

 

その4 効果的な置き換えダイエットの時間帯

私たちにカラダは、一日の中でカラダのエネルギー消費が一番高いのが朝からお昼までです。そのあとは、ゆっくりカラダの消費するエネルギーは落ちて行きます。夜は、今度はエネルギーのたくわえの時間に変わります。夜遅くに食べると、消費するより、蓄える方にエネルギーが使われるので太りやすくなるのです。
このカラダの仕組みを理解して 夜ご飯に栄養価もありカロリーも低い食品に置き換えすることを進めます。そして、6時までにすませましょう。

 

その5 魅力的な置き換えダイエットの注意点を知る

1食から2食の食事のカロリーを抑えるので簡単に始められる魅力的なダイエットです。
でも一日の摂取カロリーを置き換え食品で抑えてダイエットするので、始めてみると、いつ終わらせたらいいのかわからなくなる点が注意点。
また、カロリーを抑えているからといって食事のカロリーを気にしなくなると、せっかく始めた置き換えダイエットは失敗します。
リバウンドしないためには、置き換えてきた食品のカロリーを確認して、同じようなカロリーの食事をとることが必要です。

『2015年最新版』本気で痩せるなら、おすすめの置き換えダイエット!!5つ知識はいかがでしたでしょうか。
置き換え食品は、ドラックストア―やネットショップでも販売しているので簡単に始められます。ただ、ダイエットのためというより、栄養価やバランスが取れたものが置き換えとして向いている食品が多いのでカラダの健康志向の強い方へもオススメです。あなたにあった、置き換えダイエットを試してくださいね。


まとめ

『2015年最新版』本気で痩せるなら、おすすめの置き換えダイエット!!5つの知識
その1 置き換えダイエットとは
その2 簡単にカロリーカットできる置き換えダイエット
その3 毎日のモノだからコストも考えて
その4 効果的な置き換えダイエットの時間帯
その5 魅力的な置き換えダイエットの注意点を知る