『男子が好きなくびれ!』簡単ダイエット5つの方法とは?

 

『男子が好きなくびれ!』簡単ダイエット5つの方法とは?

男性はよく女性のくびれを魅力的だと思っていますよね。とある研究・実験結果では、男性は女性のバストよりもくびれに視線がいくようです。ウエスト周りは年齢とともにくびれなくなってきますが、ダイエットやエクササイズを行うことにより、くびれを作ることができますし、理想的なくびれを作ることも可能です。食事制限はなしでダイエットをすることは少し無理なので、多少の食事制限は必要です。では今回は、男性が好きなくびれの簡単ダイエット方法をご紹介します。

 

『男子が好きなくびれ!』簡単ダイエット5つの方法とは?



 

 

くびれを作る方法とは?その1 くびれ好きな男性がいる!!

テキサス大学の進化生物学者のテファンドラ・シン博士が行った研究・実験では、男性が本能的にとても惹かれてしまう女性の身体の場所は、バストではなくて腰のくびれという結果が出ています。くびれでは、女性が後ろを向いている場合でもくびれていれば女性だとわかりますよね。また、この腰のくびれは、ウエスト周りのサイズというわけではなくて、ヒップとウエストの比率が関わっているということです。男性が理想を抱いていたり、本能的に魅力的だと思う女性のウエストとヒップの比率は、6.7:10です。ウエストのくびれを作っているのは、女性の脳の視床下部から出ているエストロゲンが関わっていますので、エストロゲンが多く分泌されているほど、ウエスト周りのくびれを作ることが容易くなります。

 

くびれを作る方法とは?その2 女性の痩せたい部位はウエスト!

女性のなかで、一番痩せたい身体の部位のランキングでは、ウエストだったというものがあります。そして、一番簡単に女性が痩せられる部位も、1位はウエストという結果が統計学的データで明らかになっています。一番簡単にウエスト痩せができるといっても、理想のくびれを作ることができなければ意味がありません。まず、ウエスト周辺にある筋肉を理解して頭に入れておきましょう。お腹の前方にある筋肉を「腹直筋」といいます。また肋骨の外側にある筋肉を「腹斜筋」と呼ばれており、腰の外側にある筋肉は「腹横筋」と呼ばれています。谷澤恵里香さんはグラビアアイドルですが、寸胴体型であることがコンプレックスであり、グラビアに対して自信がありませんでしたが、有名な横手貞一朗さんからウエストくびれを作るトレーニングをして、サイズダウンしています。

 

くびれを作る方法とは?その3 余分な脂肪は燃焼で消える!

ウエストの周囲に脂肪が多くついている女性は、まず、脂肪を落とすこと・燃焼させることが必要となります。お腹の前方にある腹直筋を鍛えることでくびれを作ることができます。まず、仰向けになります。膝を立てて角度を90度にします。上半身を丸くしないで起こします。この方法で1日20回として2セット頑張りましょう。

くびれを作る方法とは?その4 腹斜筋と腹横筋も使おう!

理想のボディラインやくびれを作るためには、腹斜筋と腹横筋も鍛えておかなければなりません。「その3」で述べた腹直筋のみを鍛えると、女性らしさのないくびれを作ることになってしまうからです。腹斜筋と腹横筋を使うには、まず、つま先立ちで前を向いて、しゃがみます。両手を横につきます。それから、頭は浮かせたままで身体を真横にし、片方の足を上げてください。上げた足はそのまま上下させることを左右10回ずつ、1日に2セット行います。

 

くびれを作る方法とは?その5 くびれを作る=作られていく

くびれを作るダイエット方法やエクササイズを行っていると、途中から2週間経過しても、ウエストのサイズがダウンしてこないという期間があります。このときに、腹筋を毎日300回くらい行うと効果が出る場合もあります。このウエストのサイズがダウンしなくて、くびれを作ることができない期間を過ぎてしまえば、あとはくびれを作ることが簡単になるとされています。急激に脂肪を燃焼させると身体が危険信号を出し、脂肪の減り方を遅くするために、このような現象が出てくるとされています。この期間は悩ましいですが、誰もが通る道として、ダイエット方法やエクササイズは続けましょう。

 

このように、くびれを作るためには、ダイエット方法やエクササイズ方法を毎日継続して行うことが非常に大切です。脂肪を燃焼させて、理想的なくびれを作ることで、今まで入らなかったサイズのスカートを身につけることができるようになりますので頑張りましょう。

 

まとめ

『男子が好きなくびれ!』簡単ダイエット5つの方法とは?
その1 くびれ好きな男性がいる!!
その2 女性の痩せたい部位はウエスト!
その3 余分な脂肪は燃焼で消える!
その4 腹斜筋と腹横筋も使おう!
その5 くびれを作る=作られていく