【激太りしてた!?】ダレノガレ明美が激やせしたそのダイエット方法とは?

【激太りしてた!?】ダレノガレ明美が激やせしたそのダイエット方法とは? 

激太りしている女性は世の中にもとても多いかと思われます。どうやってダイエットをしたらいいのか分らなかったり、ダイエットをしてもすぐにリバウンドを繰り返している、という女性は半ばダイエットを諦めていませんか?激太りから激痩せする方法を、試してみる価値というのはあります。今回は、激太りしていたダレノガレ明美さんが激やせに成功したダイエット方法をご紹介します。

 

【激太りしてた!?】ダレノガレ明美が激やせしたそのダイエット方法とは?



 

 

激痩せするためのダイエット方法!その1 激痩せしたダレノガレ明美さんとは?

ダレノガレ明美さんが激痩せに成功したという話はよく聞かれることですよね。激太りしていたとは思えないくらいにスマートな体型を維持しているように見えますが、実は激太りしていたのです。ダレノガレ明美さんは1990年生まれの23歳でお父さんが日本人とブラジル人とのハーフであり、お母さんはイタリア人です。身長は164cmで、体重は非公開となっています。公式的なスリーサイズは83-54-86という女性が憧れる体型ですよね。現在はバラエティなどで活躍していますが、もともとはモデルさんです。ブラジル人もイタリア人も骨格から言えば、体型が太りやすいといわれていて、体つきも大きい人が多いですよね。その遺伝子のせいか、ダレノガレ明美さんも激太りをしていた過去がありました。スポーツ万能であるダレノガレ明美さんが激太りしていたのは、学生時代といわれています。そこからどのように激痩せしていったのでしょうか?

【激太りしてた!?】ダレノガレ明美が激やせしたそのダイエット方法とは? 

激痩せするためのダイエット方法!その2 プールを効果的に使おう!

ジムや市内、区内にあるプールがありますよね。なにもジムのプールだけを使って激痩せするわけではないので、自分の空き時間に運営しているプールに行って、1時間30分くらい泳いだり歩いたりしましょう。なぜプールかというと、プールでは全身の運動ができるからです。それゆえに、激痩せダイエット方法には最適な場所といえます。ダレノガレ明美さんが行った激痩せ方法は、歩くことも泳ぐことも両方を行って激痩せした、というダイエットです。歩くだけでは、消費されないカロリーも、泳ぐことでダイエット運動になるということです。また、自宅のお風呂にはパソコンやファンレター、雑誌のアンケートなどを持ちこんで半身浴をしたそうです。身体が適度に温まりますし、血行をスムーズにしてくれるので、38度から40度の湯船で半身浴を30分くらい行いましょう。そのさいには、水分を摂ることも忘れずにしてください。

 

激痩せするためのダイエット方法!その3 やっぱり運動も大切!

激痩せをするために、ダレノガレ明美さんが選んだのはウォーキングです。ここでポイントとなるのは、ランニングや走るということではなくて、歩くということがとても激痩せには重要です。歩くというウォーキングのなかには、脂肪燃焼のために効果のある心拍数であり、無理にいきなり走るよりは、長い時間歩くことができますよね。ランニングを突然行い出すと、激痩せにはあまり関連がないとされています。ランニングをすると心拍数は異様に上がり過ぎて効果的に激痩せすることができません。

激痩せするためのダイエット方法!その4 適度な食事制限!

やはり激痩せもダイエットのなかなのひとつですから、適度に食事制限をしましょう。ご飯を食べるときには、100gを3日に1日として、食べ過ぎたなあと思った日は意識して味噌汁だけにする、甘いものをどうしても食べたいときは3日に1日だけチョコを少しだけです。果物は良いのですが朝は避けて夜に食べましょう。アルコール類は辛口のワインを選ぶことが大切です。

 

激痩せするためのダイエット方法!その5 リンパの流れをスムーズに!

顔や足が太って見えるというのは、リンパが詰まっているからだともいえます。脂肪だけで太っているのとはまた違います。お風呂上がりなどに、足は下から上に向かってリンパを刺激しながら足をマッサージしてください。とくに、足を激痩せしたい場合は、足を上げて寝ることもオススメします。むくみが同時に発生している場合も、むくんだままだと脂肪がつきやすいですから、また老廃物をためないためにも、リンパマッサージで流れをスムーズにしましょう。

 

このように、ダレノガレ明美さんが行っていたという激痩せダイエット方法は決して無謀なダイエット方法ではありませんよね。激痩せに成功した人がいるということだけでも、そのダイエット方法から自分なりにできるものを選んで次第にいろいろと取り入れてみるというのも激痩せの第一歩です。頑張って激痩せに挑戦しましょう。

 

まとめ

【激太りしてた!?】ダレノガレ明美が激やせしたそのダイエット方法とは?
その1 激痩せしたダレノガレ明美さんとは?
その2 プールを効果的に使おう!
その3 やっぱり運動も大切!
その4 適度な食事制限!
その5 リンパの流れをスムーズに!