【くっそ太い足ww】驚くほど細くなるダイエット法とは??

【くっそ太い足ww】驚くほど細くなるダイエット法とは??

全身が太っているワケではないのに、太い足のせいで身体がアンバランスに見えてしまう、といった女性は少なくはないですよね。上半身と下半身がキレイに整って見えずに、ほかの人の視線が痛いと感じる人も多いことでしょう。太い足をなんとかしたいと思って、ジョギングなどをしたりしていませんか。ジョギングをすると、思わぬ筋肉がついてしまい、足は引き締まるかもしれませんが、今度は筋肉質な太い足が登場してきてしまいます。今回は、太い足が驚くほど細くなるダイエット方法をご紹介します。

 

【くっそ太い足ww】驚くほど細くなるダイエット法とは??



 

 

太い足とはもうサヨウナラ!その1 太い足の基準とは?

そもそも、自分の足が太い足だと思い込んでいるスレンダーな女性もなかにはいらっしゃいますよね。サイズを測ってみたら、自分の足がやはり太い足だと再認識された方は、ダイエット方法を試してみるべき価値はあります。太い足だと思い込んでいる女性もいますので、ここでは美脚理想値を述べておきます。一般的な女性の足の太さは、太ももが45cmから50cm、ふくらはぎが28cmから33cm、足首が18cmから20cmとなっています。これは平均的な美脚理想値ですが、身長の高い女性もいますので、細かい値は、太ももは身長×0.3、ふくらはぎは身長×0.2、足首は身長×0.12ということになります。もし、身長が160cmであれば、太ももは48cmであり、ふくらはぎは32cmで、足首は19.2cmとなります。また、これらの数値は足の長さによっても変わってきますので、一般論ということで頭の隅に入れておくとダイエットの基準値にもなりますよね。

 

太い足とはもうサヨウナラ!その2 夕方になると足がパンパンに!?

朝はすんなりと履けたブーツや靴が、夕方になると足がパンパンにむくんで、履き辛くなってしまう女性も多いですよね。ダイエットに挑戦してほかの部位は痩せても、足が痩せるというのは難しいダイエットだとされています。太い足を痩せるためには、むくみを解消しなければなりません。太い足になってしまう原因第1位は、塩分の取り過ぎです。塩分を取り過ぎると、身体に余計な水分がたまりやすくなってしまいます。しかし、塩分を取らないで生活をすると身体に悪影響を与えてしまいますので、小さじ1杯くらいの塩分と考えましょう。

 

太い足とはもうサヨウナラ!その3 ほかにも原因はあった!!

太い足になってしまう原因第2位は、1日中座りっぱなしのデスクワークや、立ちっぱなしのショップ店員さんなどの職業の方が、むくみなどが出やすく、太い足の悩みを抱えています。身体の水分は重力とともに下へと下がってきますので、デスクワークをしながらでも、足を小まめに動かす爪先エクササイズなどを行いましょう。そして、太い足になってしまう原因第3位は、アルコールの飲み過ぎです。アルコールを多く飲むと、脱水作用が起こり血液の濃度は高くなりますので、水分を得て血中濃度を下げようと試みる身体が多くの水分を欲するため、むくみの原因となり、太い足になってしまうのです。

【くっそ太い足ww】驚くほど細くなるダイエット法とは??

太い足とはもうサヨウナラ!その4 足のマッサージをしよう!

太い足になってしまった人はむくみと関係がある場合が多いので、お風呂上がりなどに血行の良いときにマッサージを行いましょう。足の指の間に指を入れて回してみたり、ふくらはぎを下から上に向かって手で撫でてあげましょう。また、股関節のリンパを丁寧に回してみることもできます。太ももの両脇を、握った拳でツボを押します。1日5分ほどでできるマッサージダイエットです。

太い足とはもうサヨウナラ!その5 足を上げることも大事!!

太い足は、水分が下に下がってきているので、これを上に戻すような形で、L字になって椅子に座って下さい。腰の骨に注意して、背骨を吊られるような感じになって座りましょう。正しい姿勢になったなら、椅子に座ったまま両膝をつけて、お腹の筋肉に力を入れながら足を上に上げてください。この動作を1日10回繰り返してみましょう。

 

このように、太い足とはサヨウナラをしたい女性は、足のマッサージとともにダイエットを試みたり、足のむくみを取る方法を意識しながら、足を上に上げてみることも忘れずに行って、これらを毎日行うことに専念しましょう。太い足から脱却することができるでしょう。

 

まとめ

【くっそ太い足ww】驚くほど細くなるダイエット法とは??
その1 太い足の基準とは?
その2 夕方になると足がパンパンに!?
その3 ほかにも原因はあった!!
その4 足のマッサージをしよう!
その5 足を上げることも大事!!