『食べたことを無かったことにできるダイエット!?』即効性のある簡単エクササイズをDVDで!!

『食べたことを無かったことにできるダイエット!?』即効性のある簡単エクササイズをDVDで!!

ダイエットをしたいけれど、ジムに行きたくてもそこまでのダイエットはできない方や、ちょっとした時間の空いたときに身体を動かしたい、即効性のあるダイエットがしたい、などという方はエクササイズDVDを使用して、簡単に楽しく即効性のあるエクササイズをしませんか?今回は即効性のある簡単ダイエットをDVDで行う方法と、エクササイズDVDをご紹介します。

 

『食べたことを無かったことにできるダイエット!?』即効性のある簡単エクササイズをDVDで!!



 

 

エクササイズDVDでダイエットその1 TRFダンササイズ

価格やダイエット効果、楽しさを総合で評価されてダイエッターのなかで1位となっているのは、TRFの「わはは!TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」というDVDです。このDVDのために、TRFのメンバー3人がオリジナルの振り付けを考案しました。各パートごとにゆっくりテンポから、実際のテンポまで段階的に指導を行っています。エクササイズやダンス初心者からでも気軽に簡単に楽しめるエクササイズDVDです。収録されている曲は、「イージー・ドゥ・ダンス」「サバイバルダンス」「ボーイミーツガール」の3枚のディスクがあり、所要時間は53分程度です。メニューは、ウォーミングアップの次は、エクササイズパート、その次にダンスパートが終ってからは、クールダウンに分かれています。

 

エクササイズDVDでダイエットその2 TRFダンササイズの効果

このTRFのダンササイズを行うと、消費カロリーはテニスの3倍もあるといわれています。自分の知っている曲や自分の好きな曲から、楽しく始めることができます。エクササイズ効果は、ウエストがくびれること、二の腕が引き締まったり引き上がったりします。ダンスが苦手な方やリズム感がない方、エクササイズをしたことがない方にも、3人のメンバーからレッスンを受けられるので、専用マットもついていますから、音も気にならずに楽しくエクササイズでダイエットができます。公式サイトによれば、15分で225kcalの消費カロリーが算出されています。

 

エクササイズDVDでダイエットその3 TRFダンササイズのポイント

エクササイズ経験がない方は、最初の段階で少しきついと思われるかもしれませんが、楽しくエクササイズをしているだけで、汗が大量に出てきます。とくに30代のTRF世代の方に向いているといえます。運動が苦手な方や、運動音痴の方でも、3日もあれば曲を聞きながらダンスができるようになる仕組みとなっています。部分痩せのためにも、エクササイズが3つのタイプに分かれています。

エクササイズDVDでダイエットその4 ビリー隊長のPT24/7

達成感、発汗量、脂肪燃焼量があるといわれているのは、ビリー隊長の考案した、新作のビリーズブートキャンプです。このDVDを見ながら、1日30分間のエクササイズで、7日後にはダイエット効果がてきめんに表れると評判なDVDです。DVDを見ながら真似をするのみでダイエットができるので、簡単に行えますし途中でギブアップすることがありません。ビリーと一緒に身体を動かすだけです。運動が苦手な方や運動音痴な方でも、楽しく続けることが可能です。

 

エクササイズDVDでダイエットその5 ビリー隊長DVDの効果

効率よく全身を鍛えられるグローブがついているDVDです。筋肉に効果的な動きをサポートしてくれて、身体を軽快に動かすエクササイズ効果があります。専用のグローブは、手と足を専用のバンドでつなぐので反発力で、普通より効果のある負荷を与えています。専用のグローブを使うことにより、水泳やサイクリングを2時間、ウォーキングを3時間したことになる運動量を30分で行うことができる優れ物です。運動の種類は7種類あるため、エクササイズのバリエーションが広がりますので、とくに初心者に向いているDVDといえます。日本版オリジナルには、エクササイズ前のオリジナルストレッチプログラムも収録されていますので、多少きつくても、ビリー隊長と一緒に続けられるエクササイズです。

 

このように、ダイエットのためにひとり自宅でエクササイズを行っても、長続きがしなかったり、楽しくないので続かず飽きて止めてしまったりすることがよくありますが、DVDを見ながら、誰かと一緒にエクササイズを行うといった形で、簡単にエクササイズが可能となります。ぜひ試してダイエット効果を得ましょう。

 

まとめ

『食べたことを無かったことにできるダイエット!?』即効性のある簡単エクササイズをDVDで!!
その1 TRFダンササイズ
その2 TRFダンササイズの効果
その3 TRFダンササイズのポイント
その4 ビリー隊長のPT24/7
その5 ビリー隊長DVDの効果