『痛い!疲れ?冷え?』足の痛みは意外と怖い!症状と原因とは?

『痛い!疲れ?冷え?』足の痛みは意外と怖い!症状と原因とは?

糖尿病患者数は年々増加傾向にあることをご存知ですか?病気から更なる糖尿病という病気に罹る人もいますし、食生活などから糖尿病予備軍にすでになってしまっている人もいます。とくに気をつけて欲しいことは足の痛みです。今回は、足の痛みがある方は、その痛みの原因を突き止めて欲しいため、足の痛みの原因やその症状をご紹介します。

 

『痛い!疲れ?冷え?』足の痛みは意外と怖い!症状と原因とは?



 

 

足の痛みを放置しないことが大事!その1 糖尿病かどうかの前に冷え!!

足が痛みを訴えているときは、どうしているでしょうか?冬ならば暖房やストーブの前に行って、足を温めたりしていますよね。自然な行動と言えます。じんじんと足が痛みを発すると、足を温めないとと脳は勝手に判断をしますよね。足先が冷えて足の痛みをもつ場合でも、足にも血管は通っていますから、感覚的に足の痛みで足が麻痺していると思いがちです。糖尿病の例を挙げましたが、この病気の場合は、血糖値が高い状態が続くと、身体全体の血管がダメージを受けることになります。足だけではないのですが、糖尿病の合併症として起こるのが、足の痛みを伴う糖尿病性神経障害という合併症です。これは、生活習慣からくることもありますから、感覚的に異常を感じたならば、病院で簡単な検査を受けてみましょう。血糖値を測ってみると良いとされています。

『痛い!疲れ?冷え?』足の痛みは意外と怖い!症状と原因とは?

足の痛みを放置しないことが大事!その2 冷えは自然な人間の反応!?

足の痛みを感じている人は、糖尿病ももちろん視野に入れた方が身のためですが、まずは冷え症かどうかを疑ってみましょう。昔から冷え症だからと思っている方がいましたら、冷えを解消する方法を実践していけば、足の痛みは自然と治ってきます。ですが、末端神経が冷えて足の痛みを感じる、というのは人間の身体の構造上半ば多くの女性が感じていることともいえます。身体があたたかいうちは、汗をかいて熱を体外に逃がし、体内の血の循環を良くするという働きが出てきます。逆に、身体が冷えている状態の場合は、熱を逃さないように血管を縮めるという働きが身体のなかで起こってきます。体温を調節する血管は、ヒトの場合ほとんどが毛細血管です。髪の細さしかない毛細血管の血の循環で、体温は保たれています。

 

足の痛みを放置しないことが大事!その3 足の筋肉も冷えに関連する!?

足にある筋肉層は、4層に重なりつつ連なってできています。それらの筋肉を使えるだけ柔軟に動かせるようになっているのです。しかし、足の筋肉が固まった状態になると、最初に挙げた身体のほとんどを占めている毛細血管は役割を果たせなくなってしまいます。とくに女性が足の痛みを感じたときにする行動には、靴下を重ねて履くということがありますよね。経験のある女性は多いのではないでしょうか。靴下を重ねて履くことで、筋肉は使われにくくなりますし、動きも機敏にとれなくなるため、筋肉は弱まります。寒いからといって靴下を重ねて履くのはNG行動です。

足の痛みを放置しないことが大事!その4 高いヒールは危険!!

身長は高く見える効果はあるかもしれませんが、身体にとってはとても悪い冷えや足の痛みを起こす原因となってしまうのが、ヒールの高い靴です。足の冷えとは別の意味でも足の痛みを感じることが多くなりますし、足の筋肉の動かし方が異質になります。また、安く売られている靴のなかには、かたい素材で作られた靴もあります。かたい素材でできた靴の内側の部分で、足に触れるところは柔らかい素材でクッションを作るようにして靴を履きましょう。

 

足の痛みを放置しないことが大事!その5 薄い素材の靴下で血行促進!!

外出先では仕事や制服などがありますから、無理である女性にはできないことですが、家にいる間だけでも、薄めの素材でできた靴下を履くことをオススメします。足が自由に柔らかく動かせるように、家の周りを散歩したりするさいには、柔らかい素材でできたスニーカーなどを選ぶように気をつけましょう。足の痛みを感じる靴は、家にいる間だけでもお休みさせてあげて、足を労りましょう。

 

このように、疑い出せば足の痛みを感じるときには、さまざまな原因がつきまとってきます。恐ろしい病気になる前に、生活習慣を改めたり、足先や足を労ってあげることが大事なこととなります。高いヒールの靴が原因となっていると分かったら、なるべく避けることも身体にとって大切なのです。

 

まとめ

『痛い!疲れ?冷え?』足の痛みは意外と怖い!症状と原因とは?
その1 糖尿病かどうかの前に冷え!!
その2 冷えは自然な人間の反応!?
その3 足の筋肉も冷えに関連する!?
その4 高いヒールは危険!!
その5 薄い素材の靴下で血行促進!!

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