≪足太い??≫NG習慣とお手軽足痩せ術とは?!

≪足太い??≫NG習慣とお手軽足痩せ術とは?!

足太いと自分で思っている女性は少なくありませんよね。自分の足をどう見ても足太いと思っている女性は、足痩せダイエットを間違った方法で行っている可能性がありますし、何が原因で足太いのかが分からないまま、原因が分からないまま、足痩せを試しながらも同じ原因をまた生活習慣のなかで作ってしまっている可能性もあります。今回は足太い女性のNG習慣とお手軽な足痩せ方法をご紹介します。

 

≪足太い??≫NG習慣とお手軽足痩せ術とは?!



 

 

足太い!?足痩せ術で細くなろう!!その1 足太い原因≪むくみ≫

むくみが原因で足太い女性の特徴は、足を押すと白くなってなかなかお肌の色が戻ってきません。また、朝と夜の時間帯によって足太い太さが異なっており、夜はとくに靴がキツくなります。また、足全体がだるくなるという特徴があります。身体のなかを流れている余計な水分や老廃物は、身体のなかを循環したあと、身体の外に排出されていきます。足の筋肉の量が減ってしまうと、その押し出すポンプが弱りますので、循環する力も弱くなり、身体のなかに水分や老廃物が増えて残ってしまうのです。この結果、排出されなくなった老廃物や余計な水分は、脂肪の細胞にたまり、コラーゲン線維と結合し、セルライトとなってしまいます。それにより、足太い女性となってしまうのです。

 

足太い!?足痩せ術で細くなろう!!その2 足太い原因≪脂肪≫

人間は、男性も女性も、消費カロリー以上のカロリーを摂取してしまうことで、カロリーが消費されず、そのぶん全て脂肪となってしまいます。また、筋肉や筋力が少ない部分に、脂肪はついてしまいます。この脂肪で足太い方は、摘まんだり触ったりすると柔らかかったり、たるみがあったり、皮膚の表面がでこぼこしていたり、力を入れてもかたくならなかったりする足太い方が、脂肪が原因となっているのです。こうした、脂肪で足太い方は、エクササイズやストレッチで身体を柔軟にしてあげて、脂肪が燃焼されやすい身体になるので、余計な脂肪分を減らすことで、ほどよい筋肉に変えてあげることでも、たるみのないキレイな足になります。

 

足太い!?足痩せ術で細くなろう!!その3 足太い原因≪筋肉太り≫

筋肉がついていて、足太い人は過去に運動をしていた人が多いです。運動のためにできていた筋肉量が減って、その間に脂肪がついてしまうことで、足太い人となってしまいます。このタイプは普通にしていても、触ると足がかたいことや運動やスポーツをやめてから時間が経っている人、力を入れても筋肉の動きがない人などが挙げられます。この筋肉太りの場合、ストレッチやエクササイズを行っても急には痩せることが難しいとされています。リンパマッサージなどに変えることが必要です。

≪足太い??≫NG習慣とお手軽足痩せ術とは?!

足太い!?足痩せ術で細くなろう!!その4 寝ながらできる足痩せ術!?

お風呂に入ったあと、寝る前に簡単なエクササイズやストレッチを行うことで、足太い女性から脱却することができます。とくに、お風呂で身体を温めてから、血行の流れがスムーズになったところで行いましょう。まず、仰向けになります。両足を天井に向けて上げます。足を上げたまま、足首を前や後、左右に30秒間振って下さい。力を一気に抜いてから足をおろしてください。これで血液が足元の方向に流れていき足太い自分からサヨナラすることができます。これを3セット行いましょう。毎日続けてください。

足太い!?足痩せ術で細くなろう!!その5 毎日続けることが大事!

足太い自分からサヨナラするためには、どのような原因で足太いとしても、毎日ストレッチやエクササイズを行うことが必要不可欠です。次のストレッチをご紹介します。まず、仰向けに寝ます。それから右足の膝を曲げて足首を手で掴んでください。太ももの前を伸ばして10秒間キープしてください。足を元の位置に戻します。左の足も同様に行います。両足を1セットとして、4セット毎日行いましょう。

 

このように、足太いことにはさまざまな原因がありますが、痩せる術がないわけではありません。自分のストレッチ方法を模索したり、きつくないストレッチやエクササイズを毎日行うことで、足太い自分からサヨナラしましょう。重要なことは、毎日続けることなので、勢いで1日にたくさんストレッチやエクササイズをしないようにしましょう。

 

まとめ

≪足太い??≫NG習慣とお手軽足痩せ術とは?!
その1 足太い原因≪むくみ≫
その2 足太い原因≪脂肪≫
その3 足太い原因≪筋肉太り≫
その4 寝ながらできる足痩せ術!?
その5 毎日続けることが大事!