【あふれる力!】あまり知られていないアミノ酸サプリの効果とは?

【あふれる力!】あまり知られていないアミノ酸サプリの効果とは?

昨今ではアミノ酸配合のサプリや飲料水、スキンケア用品、ヘアケア用品がたくさん売られていますよね。とても人気を集めていますが、アミノ酸とは一体何なのでしょうか?またアミノ酸をサプリで摂取したならどのような効果があるのでしょうか?今回は、あまり知られていないのに人気を誇るアミノ酸サプリの効果をご紹介します。

 

【あふれる力!】あまり知られていないアミノ酸サプリの効果とは?



 

 

アミノ酸サプリの効果とは?その1 アミノ酸の正体とは?

アミノ酸のサプリの効果を知る前に、アミノ酸の正体を探ってみます。アミノ酸とは、たんぱく質を作っている最小の成分となります。自然のなかには数百種類ものアミノ酸がありますが、人間の身体を作り出すアミノ酸は20種類ほどだとされています。筋肉や皮膚、内臓、遺伝子情報のDNAなどはアミノ酸の組み合わせでできているのです。人間の身体は60%が水です。20%がたんぱく質で、脂肪などの成分が20%となっており、身体の5分の1はアミノ酸で構成されています。身体を作る20種類のアミノ酸のなかでも9種類は自分の身体のなかでは作り出すことができません。ですから食事やサプリなどで補うのです。これら必要なアミノ酸を必須アミノ酸と呼んでいます。この必須アミノ酸が不足してしまうと病気のもとになり得ます。サプリなどで必ず補うことをオススメします。

 

アミノ酸サプリの効果とは?その2 遊離アミノ酸とは?

肝臓や臓器、筋肉などに限らないで血液中にたくわえられて体内を循環しているアミノ酸を遊離アミノ酸と呼んでいます。アミノ酸が不足したときに、たんぱく質の材料となるのです。アミノ酸がたくわえられ過ぎると血液中に出されます。サプリによく含まれているシトルリンというアミノ酸も遊離アミノ酸であり、さまざまな臓器や筋肉、血液中にたくわえられます。アミノ酸は人間が食べた魚や肉、穀物に含まれるたんぱく質に多くありますが、このたんぱく質はペプチドを経て最小の成分であるアミノ酸に分解されています。そして再び身体を作るたんぱく質となっていきます。アミノ酸は最小の成分でありそれ以上の分解する必要がないため、アミノ酸を摂ると30分で吸収されていきます。

 

アミノ酸サプリの効果とは?その3 アミノ酸の効果とは?

アミノ酸は主に4つの効果をもっています。それは筋肉増強と疲労回復、ダイエット、免疫力のアップです。筋肉増強は大学の教授がリハビリ中のスポーツ選手にアミノ酸を摂取させたときに、大腿伸筋と大腿屈筋の体積が増えていって、速度性筋力の増加につながったことが証明されました。筋肉増強に効果があるアミノ酸の成分は、βヒドロキシとβメチル核酸、ロイシン、イソロイシン、バリンなどです。ダイエット効果もあると述べましたが、有酸素運動の前にアミノ酸の摂取を行うと、脂肪燃焼酵素リバーゼの働きを強めてくれますので有効的です。体脂肪を効率よく燃焼することができます。ダイエットに効果のあるアミノ酸の成分は、リジンとプロリン、アラニン、アルギニンです。

アミノ酸サプリの効果とは?その4 アミノ酸ダイエットサプリ(1)

では、ダイエットに良く効くアミノ酸ダイエットサプリはどのようなものがよいのでしょうか。第1位には「三黒の美酢」が挙げられています。このアミノ酸サプリは、ダイエット、疲労回復、美肌に効果があります。1ヶ月分62粒1400円で売られています。黒酢もろみや熟成黒にんにく、黒卵黄油という3つのアミノ酸原料を使用しているアミノ酸サプリです。黒酢もろみには必須アミノ酸が含まれており、痩せやすい体質を作ってくれます。

 

アミノ酸サプリの効果とは?その5 アミノ酸ダイエットサプリ(2)

第2位には「琉球もろみ酢」が挙げられます。1ヶ月分93粒で1450円です。このアミノ酸サプリはダイエット、疲労回復、美肌に効果的です。泡盛の老舗で有名な沖縄県久米島の久米仙造から素材を得て作られているサプリです。泡盛を作るときに琉球王朝門外不出の黒麹菌を用いて、一般の米酢よりも濃厚なクエン酸とアミノ酸を一緒に含んでいます。おもにダイエットで運動ができない多くの女性が購入をしています。

 

このように、アミノ酸は身体作りにも、筋肉増強にもダイエットにも効果のある成分です。身体のなかで作られないアミノ酸は市販のサプリで補ってあげるようにすると、健康維持にもつながりますし、ダイエット効果も期待できます。ぜひ、購入を検討してみてはいかがでしょうか。

 

まとめ

【あふれる力!】あまり知られていないアミノ酸サプリの効果とは?
その1 アミノ酸の正体とは?
その2 遊離アミノ酸とは?
その3 アミノ酸の効果とは?
その4 アミノ酸ダイエットサプリ(1)
その5 アミノ酸ダイエットサプリ(2)