健康的に痩せる甘酒ダイエット!!美パワー効果もスゴイwww

健康的に痩せる甘酒ダイエッ!!美パワー効果もスゴイwww女性にいまとても人気のある、手軽にできるダイエット方法があるのはご存知でしょうか?それは無理なダイエットではなく、甘酒を美味しく飲みながらダイエットができるというもので、美肌効果も大いに期待できるというものです。では、甘酒の体への働きと、健康的に痩せられるダイエット効果、美肌効果についてご紹介します。

 

健康的に痩せる甘酒ダイエット!!美パワー効果もスゴイwww



 

 

ダイエット・美肌効果その1 甘酒はお酒!?

甘酒というと、お正月など寒い時期に飲むお酒かと思いがちですが、米粉を使用して作った甘酒にはアルコール分は入っていません。ですので、お酒が飲めない女性やお子さんでも甘酒を年中飲むことができます。甘酒のダイエットをする前に、まず甘酒について知ることから始めましょう。
甘酒には大きく分けて2種類があります。米麹から作られるものにはアルコール分は入っていませんが、酒粕から作る甘酒にはアルコール分が含まれているので、スーパーなどで購入するさいには、十分気をつけて、ダイエットのためなのですから、米麹から作られているアルコール分の入っていない甘酒を買うことが大事です。

 

ダイエット・美肌効果その2 毎日飲んでダイエット

女性も男性も、年を重ねるにつれて代謝が落ちていくため、太りやすくなるものです。その代謝を良くする効果を持っているのが、この甘酒なのです。痩せたり、痩せ体質に体をもっていくために、最初は甘酒ダイエットと称して、体重を落としていくことをしていくと、代謝もアップして代謝の活発な体作りができます。根本的に体の作りを治すという形ですね。
まず一日一食分を甘酒と交換します。そのさい、甘酒は温めて飲みやすくしておくことが大事です。体を温める効果もあるので、冬の間は、朝食を甘酒にすることをおススメします。朝食だけではなく、お腹が空いてお菓子に手が伸びそうになったら、甘酒をおちょこで一杯飲んだり、カップで一杯飲んだりして、間食を行わないようにしましょう。

 

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ダイエット・美肌効果その3 甘酒と酵素の関係とは?

甘酒には、100種類以上もの代謝に関係のある酵素が含まれています。とくに酵素のなかでも必要なものはリパーゼと呼ばれており、体の脂肪分を消化する手助けをしてくれて、それをエネルギーに変換させる働きを持っています。ですので、代謝に欠かせないですし、なかなか取れなかったり、落ちてくれなかったりする、内臓脂肪や皮下脂肪への効果があります。そのほかにも酵素の種類のなかには、体重増加を抑制してくれる成分があります。脂質や糖質を代謝させる働きには、このように、酵素が必要となってくるのです。甘酒のなかに入っている酵素は、体内で腸の動きを助けてくれます。消化や吸収など代謝を進めてくれるため、腸内環境は整えられて、デトックス効果が出てきます。この逆のことも言えますが、酵素が足りなければ、代謝がうまく行われず、老廃物が溜まり、腸内環境も悪くなってしまう一方ですので、体重減少や美肌には酵素が必ず必要となります。

 

 

ダイエット・美肌効果その4 甘酒の美肌効果とは?

甘酒には、お肌をキレイにする美白や、シミに効果のあるコウジ酸というものが含まれています。そのほかにもビタミンB群もたくさん入っているため、お肌の保湿に効果があります。よって、お肌が混合肌や乾燥肌のかたには甘酒で保湿効果を期待することができます。また、「その3」で述べたように腸内環境が整うことから、便秘が少なくなるので、便秘による肌荒れ・ニキビなどが抑えられることも挙げられます。甘酒は、アンチエイジングをもたらす酵素がたくさん含まれていますから、もちろん代謝も活発になりダイエット効果が必然的にもたらされます。痩せながら、美肌にもなれるのが甘酒ダイエットの醍醐味なのです。

 

ダイエット・美肌効果その5 体質改善のビタミンB類が豊富

ビタミンB群が美肌をもたらすということは「その4」で述べていますが、この代謝に関係のあるビタミンB群を詳しくみてみましょう。ビタミンB群にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、パントテン酸、ビオチン、イノシトールといったものがあります。私たちの体には炭水化物が必要ですが、炭水化物は代謝されてエネルギーにならなければ意味がありません。このとき、エネルギーへ変換されるためにはビタミンB群がないといけません。そのほかにもイノシトールは、肝臓や血管にある脂肪の流れを助ける役割をしています。要らない余計な糖質や脂肪はビタミンB群たちのおかげで、燃焼されているのです。ですから、甘酒に含まれているビタミンB群を体に取り入れることで、要らないものはデトックス効果を期待できます。

 

このように、普段何気なくお正月に飲んでいる甘酒を普段の生活に追加するだけで、ダイエットのみならず、美肌やアンチエイジングを甘酒の成分が助けてくれるのです。なるべく一日の一食を甘酒にしたり、おやつに甘酒を飲むことをおススメします。

 

 

まとめ

健康的に痩せる甘酒ダイエッ!!美パワー効果もスゴイwww

ダイエット・美肌効果その1 甘酒はお酒!?
ダイエット・美肌効果その2 毎日飲んでダイエット
ダイエット・美肌効果その3 甘酒と酵素の関係とは?
ダイエット・美肌効果その4 甘酒の美肌効果とは?
ダイエット・美肌効果その5 体質改善のビタミンB類が豊富